黑米，又称紫米或糯米，是一种养分价值极高的谷物，因其富含多种养分因素而备受发扬。比较无为白米，黑米保留了更多的维生素、矿物资和膳食纤维，是健康饮食的紧迫构成部分。

领先，黑米含有丰富的抗氧化物资，如花青素和维生素E，有助于根除体内解放基，减速年迈，增强免疫力。其次， 重庆卡箍,重庆电热材料-重庆宏文五金有限公司它富含铁、锌、镁等微量元素， 江苏术标建筑工程有限公司约略促进血液轮回， 酒泉人才网-酒泉人才招聘信息查询平台改善贫血情状，智桥（海南）科技有限公司并有助于保管神经系统健康。此外， 浙江宏盛通信技术有限公司黑米中的膳食纤维含量较高，通许人才网_通许招聘网_通许人才招聘信息网有助于促进肠谈蠕动，改善便秘，郑重肠谈疾病。

黑米还具有一定的降血糖和降血脂作用。其富含的植物性卵白质和不填塞脂肪酸，有助于赞助血糖水平，裁减胆固醇，对心血管健康有意。同期，黑米中的B族维生素有助于能量代谢，擢升身体活力。

在中医表面中，黑米性温味甘，具有补肝肾、益气血、暖脾胃等功效，常用于发扬年迈体质和改善疲倦状态。当代东谈主可将黑米煮粥、蒸饭或制作甜品，既好吃又养生。

总之通许人才网_通许招聘网_通许人才招聘信息网，黑米不仅滋味香浓，更是一种养分全面的健康食物，合乎平淡食用，尤其合乎着重养生的东谈主群。