第一次去健身房可能会让东说念主感到垂危，尤其是对女生来说。其实唯一作念好准备，就能淘气初学。以下是一些实用提议。 领先，明确野心。你是念念减脂、增肌还是塑形？确认野心选择稳健的覆按试验。初学者不错从有氧通顺和基础力量覆按启动，比如跑步机、椭圆机或哑铃熟习。 其次，穿戴安靖。选择透气、吸汗的通信赖和专科的通顺鞋，幸免穿高跟鞋或紧身裤，以免影响手脚和舒扫尾。 深圳市乾千成贸易有限公司 第三，提前了解器械使用秩序。不要盲目操作，不错向西宾求教或不雅看训诲视频。正确使用器械不仅能提高后果，还能幸免受伤