气血是东谈主体生命算作的基础，气血豪阔，形体手艺保合手活力与健康。有计划词，当代东谈主因使命压力大、饮食不可动、作息芜乱等原因，容易出现气血不及的问题，弘扬为疲钝、面色惨白、头晕、月信不调等。 看重气血，领先要从饮食出手。多吃富含铁、卵白质和维生素的食品，如红枣、桂圆、黑芝麻、瘦肉、动物肝脏等，有助于补血养气。同期，幸免生冷、辛辣刺激的食品，以免损害脾胃，影响气血生成。 其次，精好意思的作息习尚也至关病笃。保证豪阔的寝息，幸免熬夜，有助于气血的还原与再生。符合畅通，如散布、瑜伽、八段锦等，不错